Rücken Fit

Montags und Donnerstags 12:00 – 13:00, Rücken Fit mit Jan, offen für alle Level

an bestimmten Tagen,
Montage: 15.07., 22.07., 29.07., 05.08., 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09.
Donnerstage: 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 15.08., 29.08., 05.09. 29.08., 12.09., 19.09., 26.09., weitere Termine folgen!

Aktiviere deinen Rücken, stärke deine Wirbelsäule und sehe wieder entspannter physischen und psychischen Belastungen entgegen! Rücken Fit stärkt und entspannt dich gleichermaßen, Rücken Fit stärkt bei Bewegungseinschränkungen und muskulär oder faszial bedingtem Schmerz im Rücken und in der Wirbelsäule. Durch Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung, durch Atemübungen und Entspannungstechniken, verbesserst du deine Körperwahrnehmung, deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Koordination! Du tust Dir und deinem Rücken etwas Gutes und richtest dich wieder auf. Außerdem bekommst du Tipps zur Stressvermeidung und Stressbewältigung. Egal ob Anfänger/in oder alter Hase/in, Herzlich Willkommen!

Kategorie Jan
jan
Für Dich in Hamburg

Jan unterstützt dich in seinen Stunden in deiner Praxis auf liebe und einfühlsame Art, vergisst dabei aber nicht den Witz und die Lustigkeit, die das Leben für uns bereithält. Jan hat eine vierwöchige Intensivausbildung (400 Stunden) zum Yogalehrer (BYV) absolviert, nachdem er bereits 10 Jahre den Integralen Yoga nach Swami Sivananda praktiziert. In einer einwöchigen Fortbildung zum Yin Yoga Lehrer hat er dann auch seine eigene Yin Praxis gefestigt. Im Januar ’18 und März ’18 hat er sich in jeweils neuntägigen Intensivweiterbildungen dem Jnana Yoga, Vedanta und Raja Yoga gewidmet. Insgesamt kann Jan dann also über 620 Unterrichtseinheiten nachweisen und hat seine Praxis tiefgründig und nachhaltig gefestigt. Im Mai '18 hat Jan seine Ausbildung zum spirituellen Heiler bei Janavallabha vom Veda Vid – Institut für Spiritualität und Heilung begonnen.