Zwei Tages online Yoga Retreat mit Jenny – dein Urlaub zuhause

Jenny Gerdes

Samstag 6.6. & Sonntag 7.6., Zwei Tages online Yoga Retreat mit Jenny – dein Urlaub zuhause, 90 Euro

Wenn du nicht in den Urlaub fahren kannst, dann kommt der Urlaub eben zu dir!
Ungewöhnliche Situationen bedarf neue Ideen.

Und meine Idee ist es, ein kleines bisschen Ruhe & Achtsamkeit in dein Zuhause zu bringen. An diesen zwei Tagen zeige ich dir ein paar Ideen wie du auch ohne weit weg fahren zu müssen etwas Entspannung und Urlaubsgefühl nach Hause bekommst.

Es wird viel Yoga, viel Achtsamkeit, viel gesundes Essen, einen Einblick in die Welt des Ayurveda und vor allem eine schöne Gemeinschaft geben. Und keine Angst, du musst nicht dir ganze Zeit dafür am PC sein.

Zeitplan:

SAMSTAG:

morgens
💕 8.15 – 8.45 Uhr Ankommen & kleine
Vorstellrunde
💕 8.45 – 10.00 Uhr Yogapraxis „Ayurveda
Flow“
💕 kurze Pause
💕 10.15 – 11.00 Uhr Ayurvedischer Yogabrunch
– wir kochen zusammen live und essen dann
zusammen in der Stille
💕 11.00 – 12.00 Uhr Austausch, Einblick ins
Ayurveda,

Tagsüber
✨ gebe ich dir eine kleine Achtsamkeits- & ✨ ✨ Partnerübung mit, die du mit deinem
„Partner in Crime“ machen kannst
✨ Ebenso gibt es leckere Rezeptideen zum
nachkochen

abends
💕 19.00- 20.00 Uhr eröffnen wir den Zoom
Raum wieder um in den Austausch zu gehen
und uns über den erlebten Tag
auszutauschen
💕 20.00 – 20.30 Abendmeditation

SONNTAG

morgens
💕 Morgenmeditation (selbstständig)
💕 du startest eigenständig in den Tag und tust
dir was gutes – z.B. leckeres Frühstück,
Tagebuch schreiben
💕 11.00 – 12.15 Uhr Yogapraxis

Tagsüber
✨ gebe ich dir eine kleine Achtsamkeits- & ✨ ✨ Partnerübung mit, die du mit deinem
„Partner in Crime“ machen kannst
✨ Ebenso gibt es leckere Rezeptideen zum
nachkochen

abends:
💕 19.00- 20.00 Uhr Abschussrunde
💕 20.00 – 21.00 Uhr Yogarelax mit Yoga Nidra

„Partner in Crime“ – per Zufall teile ich euch in Zweiergruppen auf und du kannst mit deiner Person über das Wochenende immer wieder in den Austausch gehen. Am Sonntag wechseln wir den Partner(in) vom Samstag so dass du auf diesem Weg auch neue Menschen kennen lernen kannst. Genauso wird es jeden Tag einen kleinen Austausch geben wo jeder von sich und seinen Erfahrungen berichten kann. Für mich habe ich festgestellt wie viel Kraft es mir gibt meine Zeit mit Menschen zu verbringen die meine Energie und Interessen teilen und wer weiß, vielleicht kannst du auch daraus neue Kraft für dich gewinnen. Natürlich ist alles was wir machen „freiwillig“, heißt wenn dir etwas nicht gefällt oder du nicht mitmachen möchtest, dann ist die dies natürlich freigestellt. Es wäre aber schön wenn du die Bereitschaft „dich auf Neues“ einzulassen mitbringst.

Was braucht du?

eine Yogamatte und eine Decke
gemütliche Kleidung
einen Raum in dem du dich zurück ziehen
kannst
deine Küche um mitkochen zu können
ein kleines Heft um Notizen zu machen
einen Laptop oder Ipad auf dem zu *Zoom
übertragen kannst.

Energieausgleich:

90,00 € für all in (per Paypal oder Überweisung vorab zahlbar)

Damit wir eine kleine gemütliche Gruppe bleiben wird es eine Mindestteilnehmeranzahl von 6 aber auch eine Maximalteilnehmeranzahl von 8 Yogis geben.

* alle Info´s zu Zoom schicke ich dir sobald du dich angemeldet hast.

Jenny GerdesÜber Jenny: Meinen Weg zum Yoga fand ich vor ca. fünf Jahren durch einen großen Bruch in meinem Leben. So richtig tief tauchte ich aber erst ein als ich vor zwei Jahren beschloss mein Leben komplett zu ändern. Alles Alte hinter mir zu lassen, um Platz für etwas Neues zu schaffen. Während meiner Reise nach Bali absolvierte ich mein ersten 200 h YYT und mir wurde klar, ich möchte nur noch eins: „Das was ich dort in mir gefunden habe nach außen tragen und anderen Menschen helfen ihren Weg nach innen zu finden.“
Zurück in Hamburg machte ich noch einige Weiterbildung und habe gerade mit meiner nächsten Yogalehrerausbildung gestartet.
In meinen Stunden liebe ich es Verbindung von Atem und Bewegungen fließen zu lassen aber auch in die Stille zu gehen, um alles Erfahrende nachwirken zu lassen. Mein Stunden sind nie gleich und ich lasse immer Elemente aus meinen verschiedenen Ausbildungen und eigener Praxis mit einfließen. Der schönste Moment ist der Augenblick nach der Stunde, wenn jeder seine Augen langsam öffnet und man ich strahlende Gesichter schaut.

Kategorie Juni, Online-Angebot, Teacher Workshop
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alle Level - für alle Level offen, Yoga-Vorkenntnisse nicht zwingend erforderlich, Anfänger herzlich willkommen Level 1 - für alle mit geringen Yoga-Vorkenntnissen, z.B. der Sonnengruß ist dir vertraut, bzw. du hast schon einen Anfängerkurs besucht Level 2 - für alle mit Yogaerfahrung und Lust auf Vorübungen für fortgeschrittene Asanas