Handstand & Armbalances Workshop Serie mit Marina

Handstand Armbalance Workshop

Sa 30.11.2019, Sa 11.01.2020 und So 02.02.2020, jeweils 10 – 13 Uhr, Handstand & Armbalances Workshop Serie mit Marina, 45 Euro pro Workshop oder alle 3 Workshops für 120 Euro

Trage dich Selbst auf Händen

Der Handstand erfreut sich in der Yoga-Welt zunehmender Beliebtheit und ist eine der Yoga Asanas wo du einen Perspektiv Wechsel erlebst und dich selbst empowerst.
Auch die Armbalance Asanas im Yoga sind oft für viele herausfordernd oder sogar beängstigend. 

Wenn es dir auch so geht, du neugierig bist mehr „advanced“ Yoga Asanas oder einfach mal was neues ausprobieren möchtest dann bist du hier richtig!

Don’t worry wir starten easy und steigern je nach Gruppe das Level pro Workshop.

Wenn du bei allen drei Workshops dabei sein möchtest, dann schreibe uns bitte eine Mail an info@anjali-yoga.me

Workshop I, Samstag 30.11.2019, 10 – 13 Uhr: Dein Einstieg in die Handbalance Welt

Damit deine Handstand „safe & nachhaltig“ ist erarbeiten wir Warm-Up Übungen für die Handgelenke, Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, Öffnung deiner Schultern und verschiedene Einstiege und Hilfsmittel (mit und ohne Parter) in den Handstand und Armbalancen.

Workshop II, Samstag 11.01.2020, 10 – 13 Uhr: Improve your Handstand & Armblances

Handstand MarinaDu übst schon fleißig dich selbst auf Händen zu tragen? Stuggelst aber noch im Handstand  oder den Armblancen stehen zu bleiben und dich zu balancieren!?

Lerne in Teil II wie du deine Technik verbesserst und mehr Vertrauen und Kraft entwickelst.
Vieles ist Kopfsache  – klar die Welt sieht anders aus wenn du deine Perspektive wechselst 😉
und der Kopf auf einmal unten und die Füße oben sind.

Oft hindert uns die Angst Dinge nicht zu tun, wir fühlen uns nicht gut genug, denken wir schaffen das nie wie die Handstand Yogins auf Instagram! Und dann gibt es ja noch die „dark side“ (Begriff aus dem Acro Yoga: wenn man aus dem Handstand nach hinten fällt) die es zu überwinden gibt. Lerne wieder sicher aus den Armbalancen und Handstand rauskommst / rausfällst = Dismount = am liebsten sicher und kontrolliert.

Und auch wenn wir physisch üben macht das ganz viel mit unserem Inneren und auch das findet Platz in Teil II

Workshop III, Sonntag 02.02.2020, 10 – 13 Uhr: Handstand Wonderland

Handstand Marina 3Du warst schon bei Teil I + II der Handstand – & Armbalance Serie mit dabei? Oder du übst schon länger und braucht neuen Input dann Willkommen zu Teil III – Handstand Wonderland 

Als Warm-Up üben wir hier Armbalancen, d.h. es ist von Vorteil wenn du diese schon praktizierst (du musst nicht perfekt darin sein, aber es schon mehrmals geübt haben).

Unser Fokus:
verschiedene Einstiege (Entries) in den Handstand + verschiedene Handstand Figuren +
freies Stehen im Handstand für 5 sec.

Und auch hier gilt wieder „no pressure“ – alles darf – niemand muss. Sich Ziele zu setzen ist wunderbar, jedoch ist es nicht sinnvoll sich unter Druck zu setzten, denn es soll ja Spaß machen 🙂

Gemeinsam tauchen wir ein in das Handstand Wonderland – es wird eine magische Reise und du wirst die Welt mit anderen Augen sehen und dich selbst auch.

Du übst in allen Serien nach Bedarf mit Hilfestellungen oder frei. Aber immer Safe!

MarinaMarina arbeitet als ganzheitliche Physiotherapeutin & Yogalehrerin.
“Eine positive Lebenseinstellung, Vertrauen in das Universum und meine eigene innere Kraft lässt mich das Leben von Moment zu Moment meistern und immer mehr zu mir kommen. Meine Fortbildungsreisen in ferne Länder dieser Erde haben mich unendlich bereichert und sind ein wichtiger Teil meines Lebens. Meine Intension ist es dich auf deinem Weg zur Selbstheilung zu begleiten. Sodass du ein Leben voller Glück, Gesundheit und Lebensfreude leben kannst, denn das ist dein Geburtsrecht.”

Kategorie Februar, Januar, mutig, November, Teacher Workshop
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alle Level - für alle Level offen, Yoga-Vorkenntnisse nicht zwingend erforderlich, Anfänger herzlich willkommen Level 1 - für alle mit geringen Yoga-Vorkenntnissen, z.B. der Sonnengruß ist dir vertraut, bzw. du hast schon einen Anfängerkurs besucht Level 2 - für alle mit Yogaerfahrung und Lust auf Vorübungen für fortgeschrittene Asanas