Functional-Mobility Training mit Liana

Functional-Mobility Training mit Liana, Mittwochs 20:00 bis 21:00 Uhr, 13.11. – 18.12.2019, 6 Termine, 78,- Euro

In der heutigen Zeit neigen wir zu sehr viel Arbeit im Sitzen und zu wenig Bewegung. Unser Bewegungsapparat wird dadurch sehr beeinflusst und es können Gelenk- und Rückenschmerzen entstehen. Schon leichte Beschwerden können richtig belastend sein. Sie schränken oftmals nicht nur physisch ein, sondern können auch zu einem mentalen Problem werden.
Im 60-minütigen Mobility-Kurs mit Liana werden die Gelenke durch sanfte Übungen „geölt“.
Hierbei geht es darum die Gelenke auf eine schonende Weise in Bewegung zu bringen, sodass die Gelenkflüssigkeit wieder zum fließen kommt und Schmerzen verringert und vorgebeugt werden können. Als positiver Nebeneffekt werden auch verknotete Faszien gelöst und am Ende des Kurses kannst du zu spüren bekommen, wie frei sich die Beweglichkeit deines Körper anfühlen kann.

Was erwartet dich in diesem Kurs:
Es gibt 6 verschiedene Themen für die Termine
Beim Ölen der Gelenke geht es um Übungen, die gelenkschonend sind, bzw. konzentrieren wir uns auch auf die richtige Ausführung der Übungen. Solche Übungen werden zum Teil aus dem Yoga, Pilates, Tai Chi und Funktionalem Training kommen. Katze-Kuh, Plank to Cobra, Kniebeugen ohne zusätzliches Gewicht, Core-Stärkung, etc.

In diesem Kurs geht es vielmehr um das Erlernen der Basics und gar nicht die volle Kraft komplett auszureizen. Also Übungen, die den Alltag vereinfachen können. Heben einer Kiste, sitzen im Büro, Treppensteigen, usw.

Lust dabei zu sein?

LianaLiana ist ein Energiebündel und leidenschaftliche Weltenbummlerin. Auf ihrer zweijährigen Reise in Australien, Neuseeland und Asien entdeckte sie den Sport für sich auf eine ganz neue Art und Weise. Während ihrer 6-monatigen Arbeit im australischen Outback hat sie angefangen neue Dinge auszuprobieren – nach der Arbeit in der Kommune gab es weit und breit nichts, außer die Wüste! So begann sich Liana immer mehr mit dem Functional Workout zu beschäftigen und stieg jeden Tag aufs Fahrrad, um sich nach der Arbeit noch mal auszupowern. Auf ihrer weiteren Reise probierte Sie allerlei Dinge aus, wie Surfen, Bergsteigen, Muay Thai Boxen, u.v.m. – ihre Leidenschaft zum Sport wurde immer größer und sie stellte immer wieder fest, wie glücklich sie Sport macht. Somit hat sie beschlossen, die positiven Aspekte des Sports auch an andere Menschen weiterzugeben und begann ihre Arbeit als Trainerin. Mit ihrer gelassenen und ruhigen Art trainiert Liana mit dem Schwerpunkt: Funktionales Training.

6 Termine, 78 Euro, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

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Anjali Yoga
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alle Level - für alle Level offen, Yoga-Vorkenntnisse nicht zwingend erforderlich, Anfänger herzlich willkommen Level 1 - für alle mit geringen Yoga-Vorkenntnissen, z.B. der Sonnengruß ist dir vertraut, bzw. du hast schon einen Anfängerkurs besucht Level 2 - für alle mit Yogaerfahrung und Lust auf Vorübungen für fortgeschrittene Asanas