Kategorie: Mittwoch

kleiner Satsang mit Jan

(Übrigens: Kostenlos & Drinnen) Nach der geführten Meditation die um 21:00 endet bist zu herzlich eingeladen zum Satsang zu bleiben. Nach einer kurzen Geschichte und hin und wieder ein oder zwei Kirtan beschließen wir den Abend mit Friedensgebeten, der Lichtzeremonie und einer Widmung.

Geführte Meditation mit Jan

(Übrigens: Kostenlos & Drinnen) Nach der Yin Yoga Klasse die um 20:30 endet bist zu herzlich zur geführten Meditation eingeladen. Von Woche zu Woche variiert Jan die angeleitete Meditation. Diese 25 Minuten sind für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, du darfst still in deinem Sitz verweilen, du darfst dich auch hinlegen, hinstellen oder einfach das machen, was dir etwas Stille ermöglicht. Auch wenn dein Verstand am Anfang überhaupt nicht still sein wird, mit regelmäßiger Praxis werden die Momente der Stille immer länger.

Yin Yoga

In meiner mehr als zehnjährigen Hatha Yoga Praxis habe ich viel Ruhe und Gelassenheit erfahren, jedoch bin ich nie so tief zu meinen Emotionen, Gedanken, Ängsten und Verletzungen vorgedrungen, wie im Yin Yoga. Yin Yoga bedeutet für mich die sanfte Aktivierung meiner Selbstheilung, immer wieder aufs Neue.

Eine typische Yin Yoga Stunde startet mit viel Hilfsmitteln, Decken, Gurten, Blöcken und viel Kissen. Denn es geht ja darum, wie du die Asana halten kannst, ohne dich zu verspannen oder gar etwas aushalten zu müssen. Damit du zwischendurch nicht zu sehr abdriftest bauen wir immer dann wenn angebracht ein paar Yang Übungen mit ein.