Schlagwort: Jan Wolk

Hatha Yoga

Diese Stunde ist für Teilnehmer mit erster Yoga-Erfahrung die am Mittwoch etwas sanfter und langsamer trainieren wollen. Im Hatha Yoga, also der Grundform des klassischen Yoga übst du die Asanas sanft und angepasst an deine individuellen Möglichkeiten. Du nimmst deine Atmung bewußt wahr und praktizierst am Anfang und Ende der Stunde die Tiefenentspannung. Der integrale Yoga, also die Ganzheitlichkeit, zieht sich im Unterricht wie ein roter Faden durch die 90 Minuten. Du lernst also den Yoga nicht nur im Studio umzusetzen, sondern eben auch im Alltag. Vielleicht wird Yoga so zu deiner Grundhaltung für ein zufriedenes und entspanntes Leben.
 
Im Hatha Yoga schauen wir uns genau an, ob unsere Haltung unsere Bereitschaft widerspiegelt. Ich leite dich durch Entspannung, deinen Atem und Körperhaltungen. Dabei unterstütze ich Dich und zeige dir wie du deine Asana aufbaust, ohne zuviel Spannung aufzubauen, aber auch ohne zu weich zu sein. Wenn wir HA und THA oder Yin und Yang kennen, erst dann können wir unsere Mitte finden.