Kategorie: Montag

19:00 – 20:30 CORE YOGA MIT ANNA

Anna

Für alle, die ihre Körpermitte stärken wollen, erste Yogaerfahrungen sind von Vorteil.

Wir widmen uns in erster Linie deiner CORE-Muskulatur, denn eine starke Körpermitte steht für eine gesunde Körperhaltung, eine optimale Aufrichtung der Wirbelsäule und eine stabile Rumpfmuskulatur die dich im Alltag schützt und stützt. Eine ausgewogene Yogastunde, in der immer wieder das Becken und der Beckenboden eine wichtige Rolle spielt. Wir aktivieren die tiefliegende Muskulatur, und starten kraftvoll, entspannt in die Woche. Auch im Anschluss an einen Rückbildungskurs geeignet – ACHTUNG MÄNNER! Ihr seid herzlich willkommen!

17:00 – 18:30 RELAX YOGA MIT ANNA

Anna

Für alle, die Ruhe ins System bringen wollen – Anfänger sind herzlich willkommen.

Diese Stunde richtet sich an alle, die eine sanfte Yogapraxis mit harmonischen Bewegungen suchen um Körper und Geist vom Alltag zu regenerieren, um abzuschalten und den Stresspegel im Körper zu reduzieren. Wir lenken die Wahrnehmung nach Innen, bleiben im Gleichklang zwischen Yin & Yang – sanfte Spannungs-,  und anschließende Entspannungssequenzen fließen harmonisch ineinander. Intuitiv und aufmerksam folgst du den Bedürfnissen deines Körpers und bleibst stets in deinem Wohlfühlbereich, denn es gibt nichts zu leisten.