Kategorie: DIenstag

20:00 – 21:30 FASZIEN YOGA MIT LISA

Lisa Wolk

Für Anfänger geeignet.

Belebe Deinen Körper, halte, spüre, fließe und bringe alles wieder ins Gleichgewicht. In dieser Stunde sorgst Du für eine ausgeglichene Yoga Praxis. Mit gezielten minimalen Bewegungen in den Übungen gehen wir in die Tiefe des Bindegewebes. Sorgen für eine Zellauffrischung und gehen Verklebungen des Fasziengewebes an den Kragen. Eine bunte Mischung aus Hatha-Yoga, Faszien-Yoga und Yin Yoga, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

18:00 – 19:30 VINYASA YOGA MIT LISA

Lisa Wolk

Du solltest mit dem Sonnengruß vertraut sein.

Fließe synchron mit Deinem Atem durch den Sonnengruß mit Variationen. Halte zwischendurch und spüre Deinen Atem. Der Fokus dieser Stunde liegt auf fließenden Bewegungen, die sychron zur Einatmung und Ausatmung ausgeführt werden. Kleine Ruhepausen sorgen für den nötigen Ausgleich. Spüre Deinen Atem, spüre Deinen Körper, nimm Deine Grenzen wahr und tauche für 90 Minuten aus dem Alltag ab.