Autor

Jan unterstützt dich in seinen Stunden in deiner Praxis auf liebe und einfühlsame Art, vergisst dabei aber nicht den Witz und die Lustigkeit, die das Leben für uns bereithält. Jan hat eine vierwöchige Intensivausbildung (400 Stunden) zum Yogalehrer (BYV) absolviert, nachdem er bereits 10 Jahre den Integralen Yoga nach Swami Sivananda praktiziert. In einer einwöchigen Fortbildung zum Yin Yoga Lehrer hat er dann auch seine eigene Yin Praxis gefestigt. Im Januar ’18 und März ’18 hat er sich in jeweils neuntägigen Intensivweiterbildungen dem Jnana Yoga, Vedanta und Raja Yoga gewidmet. Insgesamt kann Jan dann also über 620 Unterrichtseinheiten nachweisen und hat seine Praxis tiefgründig und nachhaltig gefestigt. Im Mai '18 hat Jan seine Ausbildung zum spirituellen Heiler bei Janavallabha vom Veda Vid – Institut für Spiritualität und Heilung begonnen.

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Noch bis einschließlich morgen, Freitag 18.5., kannst du eine 5er Karte von uns gewinnen.

Wie?
Hinterlasse unter dem Beitrag von veryYOGA einen Kommentar warum du die verdient hast.

Toi, toi, toi! Wir drücken dir die Daumen.

Gepostet von veryYOGA am Montag, 14. Mai 2018

… Neues aus der Timeline …

Heute, Donnerstag 18 Uhr FeetUp Yoga im Anjali.

Lass uns ein bisschen Schwung in die Hüften bringen und unsere Körpermitte stärken.

Bist du dabei?

Und wie jede Woche werden es die deine Schultern danken, denn diese bekommen mit dem FeetUp eine sanfte Massage.
Mmmmmhhhh, das klingt doch super!

Hip mobility & Core

💪 You want to get your abs and core ready for summer? Then this core workout is for you! We show you the best exercises for the core using only your FeetUp Trainer. As a bonus, this workout will also train your hip mobility for better hip flexibility. Finally, the cardio element will boost your metabolism and get your sweat on. Now grab your FeetUp Trainer and work that summer body with us!👌✅1. Downdog to Lunge: Stand approximately one step away from your FeetUp Trainer. Then lean forward to place your hands on the wooden sides. Reach your pelvis up towards the ceiling. While doing so, try to straighten your legs and keep your heels on the ground. If that is too much for your hamstrings, you can bend your knees slightly. Rotate your upper arms outward to get your shoulders away from your ears. Now take one big step forward and place your foot next to your FeetUp Trainer. Lower your hip down to get into a lunge position. Hold it for a few seconds, then step back into downward facing dog.✅2. Lunge Switch Jumps: Get into a lunge position with the right foot outside of your FeetUp Trainer. Calve muscle and thigh are creating a 90 degree angle. The left leg is extended to the back, the heel of the foot is up. Your hands are firmly placed on the wooden sides of the FeetUp. Now push yourself up and do a switch jump, having now the left foot next to your FeetUp and the right leg extended to the back.✅3. Deep Squats on your FeetUp: For this exercise you are standing tall on the FeetUp's cushion. Then push your butt back as if you wanted to sit down on a chair. While doing so, you're lifting your arms parallel to the ground. Make sure that your spine is neutral and your feet are in line with your knees. Get up again, lower your arms and push your hip forward.✅4. FeetUp Core hops: Start with your feet positioned left and right from your FeetUp. Your hands are placed on the wooden sides and your butt is above the cushion. You're not sitting down though. Your legs are bent with your thighs and calve muscles almost creating a 90 degree angle. Now push through your arms and jump your feet up on the cushion, legs still bent. Then hop down again.✅5. Single leg up: This exercise will work your whole core. Sit on the cushion of your FeetUp Trainer, legs are extended with your feet pointed and your hands are placed behind you, grasping the cushion. Then use momentum and lift one leg up, keeping it straight. Repeat on the other side.✅6. Double leg up: Also here you sit on the cushion of your FeetUp Trainer, legs are extended with your feet pointed and your hands are placed behind you, grasping the cushion. Lean your upper body back a little, then use momentum and bring both of your legs up as high as possible. #feetup #feetuppushup #feetupworkout #feetupvideo

Gepostet von FeetUp am Montag, 14. Mai 2018

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Wollt ihr eine 5er Karte gewinnen? Schaut euch mal bei veryYoga um! Gewinne, Gewinne, Gewinne! 🙂

Gepostet von veryYOGA am Montag, 14. Mai 2018

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Kim und Nancy von veryYOGA sind so nett und stellen unser Anjali-Yoga vor. Schaut doch mal dort vorbei und gewinnt eine 5er Karte!

Gepostet von veryYOGA am Montag, 14. Mai 2018

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6 Termine, 6 x Yoga damit du in Hamburg in jede offene Hatha Yoga Stunde gehen kannst. Ganz viel Spass, ab und zu schaut auch immer mal eine wilde Horde Tiere vorbei, und immer wieder grinst uns die Entspannung an. Wohoow!